Training · Ernährung · Firmenfitness
Dein Ziel.
Dein Plan.
Dein Coach.
Ich bin Coach MO – Personal Trainer und Ernährungsberater. Ich begleite dich Schritt für Schritt: ehrlich, motivierend und mit einem Plan, der wirklich in deinen Alltag passt.
Leistungen
Fünf Wege zu deinem Ziel.
Ob allein, mit Plan, im Team oder im Verein – wähle, was zu dir passt. Jede Leistung wird individuell auf dich abgestimmt.
Ernährungsberatung & Abnehmen
Nachhaltig abnehmen und gesünder essen – ohne Verbote, dafür mit System.
Online & vor OrtMehr erfahren 02Firmenfitness
Bewegung, Ausgleich und Gesundheit für Ihr Team – direkt im Unternehmen oder online.
Für UnternehmenMehr erfahren 03Personal Training
Eins zu eins zu deinem Ziel – ob Muskelaufbau, Abnehmen oder mehr Fitness.
Exklusiv & persönlichMehr erfahren 04 TrainingsplanErnährungsplanSchluss mit 0815 – Pläne, die zu dir passen
Individuell auf dein Ziel, dein Level und deinen Alltag abgestimmt.
Individuell erstelltMehr erfahren 05Sportvereine
Athletik- und Fitnesstraining für Vereine jeder Sportart – mit passgenau entwickelten Übungen.
Für VereineMehr erfahren
01 Ernährungsberatung & Abnehmen
Ernährung, die zu deinem Leben passt.
Abnehmen beginnt nicht mit Hungern, sondern mit Verständnis. In der Ernährungsberatung schauen wir uns gemeinsam an, wie du dich aktuell ernährst, was dein Körper wirklich braucht und welche Gewohnheiten dich deinem Ziel näherbringen – ganz ohne Crash-Diäten und strenge Verbote.
Ob du Gewicht verlieren, dich ausgewogener ernähren oder dein Training mit der passenden Ernährung unterstützen möchtest: Gemeinsam entwickeln wir eine Strategie, die zu deinem Tagesablauf, deinem Geschmack und deinem Ziel passt – damit dein Erfolg auch langfristig bleibt.
- Analyse deiner aktuellen Essgewohnheiten
- Realistische Ziele und klare nächste Schritte
- Praktische Tipps für Einkauf, Vorbereitung und Alltag
- Regelmäßige Begleitung und Anpassung
Dein persönliches Angebot erhältst du, nachdem du das kurze Kontaktformular ausgefüllt hast.
Zum Kontaktformular
- Kurse vor Ort
- Bewegte Pause
- Workshops
- Online-Sessions
02 Firmenfitness
Gesunde Teams. Starke Unternehmen.
Firmenfitness – oft auch betriebliche Gesundheitsförderung genannt – bringt Bewegung, Ausgleich und Gesundheitswissen direkt in Ihren Arbeitsalltag. Langes Sitzen, Termindruck und Stress gehen an niemandem spurlos vorbei. Gezielte Angebote für Ihre Mitarbeitenden können Verspannungen und Rückenbeschwerden vorbeugen, die Konzentration fördern und das Wir-Gefühl im Team stärken.
Ob regelmäßige Kurse in Ihren Räumlichkeiten, aktive Pausen, Workshops zu Ernährung und Bewegung oder Online-Einheiten für verteilte Teams: Gemeinsam entwickeln wir ein Konzept, das zu Ihrem Unternehmen, Ihren Abläufen und Ihrem Budget passt.
- Kurse und Trainingseinheiten vor Ort
- Bewegte Pause und Rückenfit am Arbeitsplatz
- Workshops und Vorträge zu Ernährung und Bewegung
- Online-Sessions für Homeoffice und verteilte Teams
Ihr individuelles Angebot erhalten Sie, nachdem Sie das Kontaktformular für Unternehmen ausgefüllt haben.
Zum Firmen-Kontaktformular
03 Personal Training
Dein Ziel. Dein Tempo. Eins zu eins.
Personal Training ist Training, das sich voll und ganz nach dir richtet. Zu Beginn sprechen wir ausführlich über deine persönlichen Ziele, deine Erfahrung und deinen Alltag – und darüber, was dich bisher vielleicht aufgehalten hat. Daraus entsteht ein Trainingsweg, der genau zu dir passt.
Ob Muskelaufbau, Abnehmen, mehr Kraft und Ausdauer oder der Wiedereinstieg nach einer längeren Pause: Ich helfe dir, deine Ziele Schritt für Schritt in die Realität umzusetzen – mit sauberer Technik, spürbaren Fortschritten und der Motivation, die man manchmal einfach von außen braucht. Alles in persönlicher und exklusiver Absprache.
- Persönliches Zielgespräch zum Start
- Training mit Fokus auf saubere Technik
- Fortschritte messen und Training anpassen
- Termine flexibel nach Absprache
Dein persönliches Angebot erhältst du, nachdem du das kurze Kontaktformular ausgefüllt hast.
Zum Kontaktformular04 Individuelle Trainings- & Ernährungspläne
Schluss mit Programmen von der Stange.
Standardpläne aus dem Internet kennen weder dein Ziel noch deinen Alltag. Ich erstelle dir einen Trainings- oder Ernährungsplan, der auf dein Level, deine verfügbare Zeit und deine Vorlieben abgestimmt ist – ob im Studio, zu Hause oder draußen. Auf Wunsch auch beides als Komplettpaket.
- Persönlich erstellt
- Verständlich erklärt
- Alltagstauglich
05 Sportvereine
Mehr Athletik für Ihren Verein.
Ganz gleich, welche Sportart Ihr Verein betreibt: Ich trainiere Mannschaften und Sportgruppen jeder Art und stimme das Athletik- und Fitnesstraining genau auf die Anforderungen Ihrer Sportart ab. Dafür schaue ich mir an, welche Fähigkeiten in Training und Wettkampf gefragt sind, und erstelle passende Übungen – für Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität.
Ob Kinder- und Jugendmannschaften, Erwachsene oder Seniorengruppen: Die Einheiten werden an Alter, Leistungsstand und Trainingszeiten angepasst und lassen sich in Ihren bestehenden Trainingsbetrieb integrieren – als regelmäßiges Athletiktraining, als Block in der Saisonvorbereitung oder als Workshop für Ihre Trainerinnen und Trainer.
- Passende Übungen für Ihre Sportart
- Athletik, Kraft und Schnelligkeit
- Beweglichkeit und Stabilität
- Für alle Altersklassen und Leistungsstufen
Ihr individuelles Angebot erhalten Sie, nachdem Sie das Kontaktformular für Vereine ausgefüllt haben.
Zum Vereins-KontaktformularÜber mich
Hi, ich bin Mohamad.
Für mich ist Training mehr als Sätze und Wiederholungen. Es geht darum, sich im eigenen Körper wohlzufühlen, Selbstvertrauen aufzubauen und Ziele zu erreichen, die man sich vielleicht lange nicht zugetraut hat.
Als Personal Trainer, Ernährungsberater, Functional Trainer, Coach für Freihanteltraining und Gruppentrainingsleiter mit Trainerlizenzen von A bis C begleite ich Menschen mit ganz unterschiedlichen Voraussetzungen – im Einzeltraining, in der Gruppe, im Verein oder im Rahmen von Firmenfitness. Dabei setze ich auf ehrliche Kommunikation, fundiertes Wissen und eine gute Portion Humor. Denn wer Spaß hat, bleibt dran.
- IndividuellKein Plan von der Stange – alles ist auf dich zugeschnitten.
- EhrlichKlare Worte, realistische Ziele und echte Ergebnisse.
- MotivierendMit Energie und Humor an deiner Seite.
- Trainerlizenzen A–C
- Ernährungsberater
- Personal Trainer
- Functional Trainer
- Coach für Freihanteltraining
- Gruppentrainingsleiter
Ablauf
So einfach geht’s los.
- 1
Anfrage senden
Wähle im Kontaktformular dein Anliegen und erzähl mir kurz von deinem Ziel.
- 2
Persönliches Gespräch
Ich melde mich bei dir. Wir besprechen deine Ziele, Wünsche und Möglichkeiten – online oder vor Ort.
- 3
Dein Angebot
Du erhältst ein individuelles Angebot, das genau zu deinem Vorhaben passt.
- 4
Gemeinsam starten
Wir legen los – und ich begleite dich auf deinem Weg zum Ziel.
Kontakt
Lass uns über dein Ziel sprechen.
Wähle dein Anliegen, fülle das kurze Formular aus und erhalte dein individuelles Angebot – deine Anfrage ist selbstverständlich unverbindlich. Ich melde mich schnellstmöglich bei dir.
- Erste Kontaktaufnahme unverbindlich und kostenfrei
- Rückmeldung per E-Mail oder Telefon
- Individuelles Angebot für dein Anliegen
Vielen Dank!
Deine Anfrage ist angekommen. Ich melde mich schnellstmöglich bei dir.